Trening funkcjonalny

Jakie korzyści daje trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny z Markiem Gapińskim, wykwalifikowanym trenerem i fizjoterapeutą, to coś więcej niż tylko trening.

Numer telefonu, pod którym trener może udzielić Ci wstępnych porad i wskazówek to 514 714 646

Dla niewtajemniczonych kilka słów o tym, co kryje się pod nazwą trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, dzięki którym otrzymujemy wzmocnienie praktycznie każdej partii mięśniowej. Jednak ostatecznie nie uzyskujemy przy tym zbytnio rozbudowanej masy mięśniowej. Są to ćwiczenia wskazane dla tych osób, które nie chcą mieć charakterystycznie zarysowanej, atletycznej sylwetki, ale chcą poprawić swoją kondycję i siłę. Trening funkcjonalny cechuje się tym, że polega na naśladowaniu wielu ruchów, które są przez nas wykonywane na co dzień. Z tego powodu można powiedzieć, że jest to dość prosty rodzaj ćwiczeń, poprawiających naszą sprawność ruchową i zapobiegających urazom, którym niestety możemy łatwo ulegać – nawet w domu.

Na czym polega szczególne działanie tej formy treningu?

Efekt wynika głownie z pobudzania mięśni głębokich, które przy innym rodzaju aktywności często nie są ćwiczone. Problem może jednak sprawiać tempo treningu, ponieważ jest ono naprawdę intensywne i zdziwić mogą się ci, którzy błędnie sądzą, iż są to spokojne ćwiczenia.
Można śmiało zagwarantować, że na pewno się przy nich ostro zmęczymy i będzie nam brakowało oddechu, ponieważ odbywają się w seriach po 45 lub 90 sekund. Do treningu wykorzystuje się szereg akcesoriów, takich jak: piłki, gumy, sztangi, kettle lub step, dzięki czemu bywa on bardziej urozmaicony. Z racji różnorodności ćwiczeń każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, nawet jeśli jest osobą początkującą i dopiero zaczyna swoją przygodę z treningiem. Coraz częściej trening funkcjonalny pojawia się w ofercie klubów fitness, gdzie korzystają z niego zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wiek nie odgrywa też szczególnej roli. Jest to fajna opcja, ponieważ możemy powtarzać ćwiczenia po instruktorze i mamy dzięki temu większą pewność, co do ich skuteczności i jakości wykonania. Więcej informacji na temat treningu funkcjonalnego można oczywiście uzyskać dzwoniąc bezpośrednio do trenera.
Marek Gapiński trener treningu funkcjonalnego czeka również na telefon od Ciebie.
Po prostu zadzwoń!

Tak wygląda trening funkcjonalny Olsztyn Galeria Warmińska Niedaleko Jaroty, Pieczewo, Nagórki, Kortowo

Zagraniczne doniesienia

Fizjoterapia

Fizjoterapia – skuteczna metoda przywracania i podtrzymywania sprawności ruchowej

Zapraszamy na zabiegi z zakresu szeroko rozumianej dyscypliny, jaką jest fizjoterapia. Pracujemy z zastosowaniem wielu sprawdzonych – starych i nowych – metod.
PTiTM Marek Gapiński Fizjoterapia Olsztyn, ul. Tuwima 26.

Zapisy na zabiegi i informacje pod numerem 514 714 646

Dlaczego fizjoterapia jest skuteczna?

Fizjoterapia to ogólnie różnorodne metody lecznicze, wykorzystujące reaktywność organizmu na konkretne bodźce. Wykorzystując odpowiednio sprawdzone reakcje udaje się zatrzymać postępy choroby oraz przywrócić ciało pacjenta do ogólnej sprawności. Zabiegi fizjoterapii mają na celu również ograniczenie dolegliwości bólowych, związanych z chorobą, urazami lub postępującymi zwyrodnieniami. Fizjoterapię stosują wykwalifikowani fizjoterapeuci, którzy nie są lekarzami, i z tej racji nazywa się ich rehabilitantami.

Już w starożytności nawiązywano do tego, że poprzez odpowiednie ćwiczenia, czy też układanie ciała można otrzymać poprawę jakości życia i ustąpienie dotkliwych dolegliwości bólowych. Codzienną gimnastykę, połączoną z kąpielami i masażami, zalecał między innymi słynny Hipokrates (V/IV wiek przed naszą erą). Obecnie ten dział medycyny znacznie się poszerzył i w jego skład wchodzi wiele zabiegów, wykorzystujących różnorodne techniki lecznicze. Łączy się tu skuteczne osiągnięcia wszystkich kultur i epok.

Najbardziej znane metody rehabilitacyjne

Do najbardziej popularnych zabiegów należy fizykoterapia, czyli oddziaływanie na organizm za pomocą różnorodnych bodźców naturalnych. Ponadto bardzo dużym wzięciem cieszy się masaż leczniczy. Stosowana często jest też balneoterapia, zwaną również wodolecznictwem, wykorzystująca tak zwaną metodę leczenia wodą. Wszystkie te zabiegi trwają zwykle około godziny. Czasem wiążą się z pewną nieodzowną dawką bólu, ale zawsze można się też zrelaksować i odprężyć. Nie zawsze muszą one łączyć się z bezpośrednią aktywnością pacjenta. Fizjoterapię wiążącą się bezpośrednio z ćwiczeniami fizycznymi stosuje się raczej w przypadku pacjentów, którym należy przywrócić sprawność fizyczną. Do nich należą tacy, którzy ulegli wypadkowi lub chorują na jakąś przewlekłą chorobę. W zależności od stanu, w jakim znajduje się pacjent, czasem wystarczy jeden, dwa zabiegi w tygodniu, a czasem niezbędna jest nawet fizjoterapia codzienna.

Skąd dzisiejsi terapeuci czerpią swoją wiedzę?

Wiedza i doświadczenie, zdobyte w czasie nauki w szkołach wyższych, codzienna praktyka i dodatkowe szkolenia pozwalają fizjoterapeucie szybko i sprawnie określić przyczyny powstania problematycznych dysfunkcji. Traktując problem pacjenta całościowo można zastosować takie metody terapii, które w najszybszym czasie poprawią sprawność ruchową i pobudzą ciało do samouzdrawiania. W ten sposób szybko poprawi się komfort życia chorej osoby i odzyska ona sprawność lub powróci do aktywnego uprawiania ulubionego rodzaju sportu.

Marek Gapiński fizjoterapia Olsztyn, Jaroty, Pieczewo, Nagórki, Kortowo

Co słychać w tej dziedzinie na innych kontynentach – np. w Australii?