Trener personalny

Trener personalny i wykwalifikowany fizjoterapeuta Marek Gapiński zaprasza na wspólny trening personalny. To świetna okazja do wypracowania wspaniałej sylwetki oraz podniesienia sprawności i wytrzymałości ciała.

Zadzwoń, a uzyskasz dokładne informacje – 514 714 646

Kilka słów o zwyczajach przeciętnego Polaka

Wielu Polaków nie chce i nie lubi ćwiczyć. Wybiera wieczory w fotelu przed komputerem lub telewizorem. W ten sposób mamy w kraju ogromną rzeszę teoretyków sportu, natomiast praktyką mogą poszczycić się nieliczni. Na szczęście jednak ciągle rośnie liczba osób, które odwiedzają kluby fitness i siłownie regularnie, mając na celu poprawę swojej kondycji, jak i wyglądu. W ogólnych trendach daje się jednak zauważyć prawidłowość, że po pewnym czasie można u większości zaważyć spadek motywacji, szczególnie kiedy nie widzi się w w krótkim czasie spektakularnych efektów. Nie wolno wyrzucać wtedy karnetu i rezygnować z ćwiczeń – najlepszym rozwiązaniem będzie zapisanie się na trening, który specjalnie dla nas poprowadzi trener personalny, znawca zagadnień związanych z ćwiczeniami. Zacznie się on od poznania naszych celów, zarysowania metod ćwiczeń i co ważne – rozpisania diety. Wtedy możemy mieć pewność, że efekty będą zauważalne już niedługo.

Marek Gapiński trener personalny Olsztyn, Tuwima 26 prowadzi trening

Trening personalny, czyli sposób na piękne ciało!

Trening personalny daje nam obecność kogoś, kto pokazuje jak ćwiczyć, w jaki sposób układać swoje ciało, w wyniku czego mięśnie będą maksymalnie wykorzystywane.  Pod czujnym okiem trenera zyskasz pewność, że nie przeciążymy organizmu i nie zrobimy sobie krzywdy. Dodatkowo jest to duża motywacja do ćwiczeń – musimy je wykonywać, ponieważ ćwiczenia zleca nam trener personalny – stojąc obok i zachęcając, np. przez przedstawianie korzyści. Wiele osób uważa, że w taki sposób ćwiczy im się lepiej niż w pojedynkę i na pewno jest w tym wiele prawdy. Treningi personalne są obecnie dostępne praktycznie w każdej dobrej siłowni, dlatego warto z nich korzystać. Zwykle trwają one jedną lub dwie godziny. Podczas tego czasu wykonuje się naprawdę sporą ilość ćwiczeń, bez obijania się, szukania pretekstów do odpoczynku i wymówek.
Jeśli jesteś nastawiony na efekty, a szybko tracisz chęci i motywację do ćwiczeń, to trening personalny  jest idealnym rozwiązaniem właśnie dla Ciebie!

Marek Gapiński – trener personalny Olsztyn, ul. Tuwima 26 – zaprasza!

Sprawdź ciekawostki tematyczne z USA

Trening

Trening systematyczny, okazjonalny, a może po prostu codzienne leniuchowanie?
Marek Gapiński zachęca do wspólnych ćwiczeń, bo kto może wiedzieć lepiej niż fizjoterapeuta i specjalista od treningu siłowego, kondycyjnego oraz funkcjonalnego jak duże znaczenie dla funkcjonowania organizmu oraz komfortu zdrowego życia ma codzienny trening.

Więcej informacji pod numerem 514 714 646
Nie czekaj, nie zwlekaj – zadzwoń!

Codzienny trening, czyli sposób na poprawę jakości życia!

Oczywiście wiemy o tym, że ruch i aktywność fizyczna mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Słyszymy o tym ostatnio dosyć często w mediach. Prowadzone są nawet kampanie reklamowe, mające zachęcić Polaków do ćwiczeń. Najczęściej jednak bagatelizujemy tę sprawę – tłumaczymy się zapracowaniem, brakiem czasu lub motywacji. Tak naprawdę jednak po prostu nie chce nam się ćwiczyć. Wolimy bardziej siedzieć w domu i patrzeć w telewizor lub w monitor komputera niż iść na trening. Jest jednak czas i powód do tego, aby zmienić swoją postawę. Można śmiało zagwarantować, że warto zacząć ćwiczyć, aby z czasem polubić aktywność i samemu do niej dążyć.

Jak się zmobilizować do systematycznych treningów?

Trudno jest zebrać się w sobie i kupić na przykład karnet na siłownię albo zacząć biegać wieczorami lub spokojniej – spacerować z kijkami. Jednak to właśnie takie proste działania znacznie poprawią jakość codziennego życia. Dodatkowo w miejscach wspólnego uprawiania ćwiczeń można spotkać interesujących ludzi, z którymi można się zaprzyjaźnić. Bywalcami klubów fitness nie są tylko ludzie narcystycznie zapatrzeni w swoje bicepsy. Coraz więcej zapracowanych osób właśnie w ten sposób spędza swój wolny czas, szukając jakiegoś ulubionego rodzaju całorocznej aktywności dla siebie.

Najszybciej zauważalne, pozytywne efekty

Zapisując się na którykolwiek z treningów bardzo szybko zauważyć można znaczący wzrost poziomu kondycji fizycznej i ustąpienie zadyszki w czasie wchodzenia na pierwsze piętro. Każdego zaczynają cieszyć nawet drobiazgi, ponieważ aktywność fizyczna wyzwala endorfiny, tym samym poprawia nasz nastrój. Co najważniejsze, już po miesiącu ćwiczeń da się nawet zauważyć, jak zmieniła się sylwetka. Na pewno zyska na smukłości, a mięśnie staną się wyraźniej zarysowane, co zazwyczaj połączone jest ze spadkiem masy ciała. Na koniec warto dodać, że osoby regularnie uprawiające sport cieszą się długim życiem i mniejszą podatnością na choroby. Jeśli jeszcze nie zaczęliście, zastanówcie się, czy to nie wystarczające powody, aby zacząć ćwiczyć? Potrzeba tylko nieco chęci i dyscypliny, a zobaczycie, że wkrótce ćwiczenia staną się ważną częścią Waszego życia! Nawet, jeśli naprawdę nie macie czasu to możecie wymienić auto lub autobus na rower – tyle chyba jesteście w stanie dla siebie zrobić? Z czasem przyjdzie czas na więcej. Do zobaczenia na wspólnym treningu. Marek Gapiński trener i fizjoterapeuta zaprasza na wspólny trening.

trening-olsztyn-2

Ciekawostki zagraniczne

Trening funkcjonalny

Jakie korzyści daje trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny z Markiem Gapińskim, wykwalifikowanym trenerem i fizjoterapeutą, to coś więcej niż tylko trening.

Numer telefonu, pod którym trener może udzielić Ci wstępnych porad i wskazówek to 514 714 646

Dla niewtajemniczonych kilka słów o tym, co kryje się pod nazwą trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, dzięki którym otrzymujemy wzmocnienie praktycznie każdej partii mięśniowej. Jednak ostatecznie nie uzyskujemy przy tym zbytnio rozbudowanej masy mięśniowej. Są to ćwiczenia wskazane dla tych osób, które nie chcą mieć charakterystycznie zarysowanej, atletycznej sylwetki, ale chcą poprawić swoją kondycję i siłę. Trening funkcjonalny cechuje się tym, że polega na naśladowaniu wielu ruchów, które są przez nas wykonywane na co dzień. Z tego powodu można powiedzieć, że jest to dość prosty rodzaj ćwiczeń, poprawiających naszą sprawność ruchową i zapobiegających urazom, którym niestety możemy łatwo ulegać – nawet w domu.

Na czym polega szczególne działanie tej formy treningu?

Efekt wynika głownie z pobudzania mięśni głębokich, które przy innym rodzaju aktywności często nie są ćwiczone. Problem może jednak sprawiać tempo treningu, ponieważ jest ono naprawdę intensywne i zdziwić mogą się ci, którzy błędnie sądzą, iż są to spokojne ćwiczenia.
Można śmiało zagwarantować, że na pewno się przy nich ostro zmęczymy i będzie nam brakowało oddechu, ponieważ odbywają się w seriach po 45 lub 90 sekund. Do treningu wykorzystuje się szereg akcesoriów, takich jak: piłki, gumy, sztangi, kettle lub step, dzięki czemu bywa on bardziej urozmaicony. Z racji różnorodności ćwiczeń każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, nawet jeśli jest osobą początkującą i dopiero zaczyna swoją przygodę z treningiem. Coraz częściej trening funkcjonalny pojawia się w ofercie klubów fitness, gdzie korzystają z niego zarówno kobiety jak i mężczyźni. Wiek nie odgrywa też szczególnej roli. Jest to fajna opcja, ponieważ możemy powtarzać ćwiczenia po instruktorze i mamy dzięki temu większą pewność, co do ich skuteczności i jakości wykonania. Więcej informacji na temat treningu funkcjonalnego można oczywiście uzyskać dzwoniąc bezpośrednio do trenera.
Marek Gapiński trener treningu funkcjonalnego czeka również na telefon od Ciebie.
Po prostu zadzwoń!

Tak wygląda trening funkcjonalny Olsztyn Galeria Warmińska Niedaleko Jaroty, Pieczewo, Nagórki, Kortowo

Zagraniczne doniesienia